Nadie quiere estar amargado. Nos acecha a nosotros. La amargura es la falta de perdón fermentada. Cuanto más nos aferramos a las heridas del pasado, más nos emborrachamos de nuestro dolor y la experiencia nos puede robar la alegría que podemos encontrar en cualquier cosa. La amargura se produce cuando sentimos que alguien nos ha quitado algo que no podemos recuperar. Nos aferramos al dolor en un intento de recordarnos a nosotros mismos ya los demás la injusticia que hemos experimentado con la esperanza de que alguien nos salve y restaure lo que hemos perdido.
Desafortunadamente, la amargura solo hace crecer nuestro sentido de la injusticia. No hace nada para curar la herida causada por la injusticia. De hecho, hace que la herida se infecte de ira.
Amargura: La Hermanita De Wrath
La amargura es la hermana pequeña de la ira. Donde la ira puede ser justa y moral si nos impulsa a buscar soluciones para los males que hemos experimentado o presenciado, la ira es un pecado mortal porque se convierte en ira que se alimenta de sí misma y se suma a los restos causados por la herida original. La amargura también hace esto, pero en lugar de quemar la casa con todo lo que valoramos aún adentro, la amargura es más silenciosa, envenenando lentamente nuestra vida hasta que la perdemos una alegría a la vez.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para comenzar a superar la amargura.
1. perdonar
Perdonar no significa fingir que todo está "bien". Tampoco significa olvidar el dolor. Según San Agustín, el perdón es simplemente el acto de rendir nuestro deseo de venganza; Es decir, nuestro deseo de lastimar a alguien por habernos lastimado. Perdonar es el regalo que nos damos a nosotros mismos y que nos permite dejar de cosechar la costra y comenzar a hacer un plan de curación.
2. Haz un plan
El perdón te permite liberar la energía que necesitas para comenzar a curar la herida. Si la persona que lo lastimó está dispuesta a trabajar con usted, comience a identificar exactamente qué cambios o esfuerzos necesitaría ver de esa persona para informarle que es seguro reconciliarse. Si está solo, centre su energía en hacer un plan sobre cómo se esforzará por recuperar la mayor cantidad posible de lo que se perdió o le quitó. Cuanto más se esfuerce por encontrar formas alternativas de recuperar sus pérdidas, menos amargo se sentirá incluso si el dolor persiste.
Puede ser tentador ceder a los sentimientos de que "no hay nada que pueda hacer", pero resistir la tentación. De hecho, si se siente de esta manera y no puede pensar en soluciones, hable con un profesional para verificar sus matemáticas antes de decidir que solo necesita lamentar su pérdida. Si, después de la consulta, descubre que realmente no hay nada que pueda hacer para recuperar lo que perdió o le quitó, concentre su energía en el desarrollo de nuevos objetivos que lo ayudarán a reconstruir un futuro convincente.
3. Dejar de vivir y volver a contar
Cuando estamos heridos, tenemos la tendencia de cambiar los sucesos dolorosos en nuestra cabeza o decirle a alguien que escuchará sobre nuestro dolor, incluso una y otra vez. Está bien hablar con personas que creemos que pueden ayudarnos a curar el dolor, facilitar la reconciliación o ayudarnos a reconstruir nuestras vidas, pero aparte de eso, debemos hacer lo que podamos para dejar de pensar en la historia de nuestra herida y dejar de hablar. tan libremente a los demás. W
Cuando nos sentimos tentados a "insistir o volver a contar", el mejor curso de acción es volver a concentrarnos en lo que podemos hacer, hoy, al menos dar un pequeño paso para refinar o actualizar el plan que hemos desarrollado en el Paso 2. Cuanto más están enfocados en las soluciones, menos experimentará la sensación de impotencia que proviene de reflexionar sobre el dolor.
4. Busca la Gracia
Puede ser casi imposible curar algunas heridas sin la gracia de Dios. La amargura nos hace rechazar la gracia de Dios a favor de obsesionarnos con la herida.
Si te aferras a la amargura, te invito a confesarte. Por favor, no se sienta insultado por la sugerencia; Sé que usted es la víctima y tiene derecho a su dolor. Sin embargo, aferrarse a cualquier cosa, excepto el amor, la misericordia y la gracia de Dios, puede separarlo de Dios y de la vida que él quiere que tengamos. La confesión puede abrir tu corazón para recibir la sanidad que Dios quiere darte. Puede ayudarte a rendir el dolor y la impotencia y comenzar a descubrir nuevas opciones.
Deja de acumular tu dolor. Haz que tu deseo de sanación sea oficial, tomando tu tendencia a vivir en la impotencia del confesionario y busca la gracia de dejarlo allí.
5. Busca ayuda profesional
Si la amargura no se suelta, incluso después de haber probado todo lo anterior, es hora de buscar ayuda profesional. Trabajar con un profesional puede ayudarlo a ver las posibilidades a las que su dolor lo ha cegado y brindarle nuevas herramientas para curar las heridas que lo retienen. Si tiene un profesional fiel en su área con el que ha trabajado antes, puede ser el momento de volver a conectarse. Si no es así, me gustaría invitarlo a que se comunique conmigo a través del Instituto de Soluciones Pastoralespara obtener más información sobre nuestra práctica de asesoramiento telefónico.
La curación es posible con los recursos adecuados. Hebreos 12: 5 dice: "Asegúrate de que nadie se quede sin la gracia de Dios y que ninguna raíz amarga crezca para causar problemas y profanar a muchos". No tienes que estar amargado ni consumido por sentimientos de impotencia y tristeza. Actúa hoy para cooperar con la gracia que Dios te está dando para que te liberes de los lazos de amargura. Puedes descubrir que con la ayuda de Dios, hay mucho más en la vida que el dolor.
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