Mi libro, Cómo sanar tu matrimonio y nutrir el amor duradero , analiza los ocho hábitos que las parejas saludables cultivan en su relación y describe, paso a paso, cómo las parejas que están luchando pueden desarrollar esos hábitos en su relación.
Hay mucha confusión sobre lo que separa a las parejas felices de las parejas infelices. El libro explora algunos de esos mitos. Por ejemplo, es posible que se sorprenda al saber que las parejas felices discuten con la misma frecuencia que las parejas infelices y que son tan buenas resolviendo problemas. La verdadera diferencia es cómo las parejas felices trabajan duro para cuidarse mutuamente cuando están discutiendo y también la forma en que atienden tanto a su relación como a su propia salud emocional con la que no están en conflicto.
La investigación muestra que estos ocho hábitos que distinguen a las parejas felices pueden ser aprendidos por cualquier pareja independientemente de su origen. Ahora sabemos que si una pareja está dispuesta a hacer el trabajo de aprender y practicar estos ocho hábitos, prácticamente CUALQUIER matrimonio puede salvarse.
¿Usted y su cónyuge practican los Hábitos de Matrimonio Saludables que pueden ayudarlo a obtener el máximo provecho de su matrimonio? Echar un vistazo.
Las parejas felices tienen rituales regulares para trabajar, jugar, hablar y orar juntos. Salen en algún momento cada día para asegurarse de que hagan algo relacionado con estas cuatro categorías. Los rituales de conexión forman el esqueleto de la relación. Estos rituales garantizan que la pareja priorizará su relación y tendrá el tiempo que necesitan para compartir experiencias, relacionarse a un nivel más profundo entre sí y construir una vida en común.
2. Relación emocional y Benevolencia
Las parejas felices se preocupan por buscar maneras de hacer que los días de los demás sean un poco más fáciles o agradables. Se vuelven el uno al otro en momentos de estrés (en lugar de aislar) y buscan activamente maneras de aligerar la carga de los demás incluso cuando no les da la gana.
3. Autorregulación
Las parejas felices son buenas monitoreando sus temperaturas emocionales. Saben cuándo necesitan descansar de una conversación estresante y saben qué hacer para volver a una mentalidad tranquila y empática, de modo que la próxima ronda de discusiones sea mejor. No culpan a su pareja por sus propias reacciones emocionales. En cambio, aprenden de los tiempos que lo pierden y descubren cómo hacerlo mejor la próxima vez.
4. Un marco de intención positiva
Las parejas felices se dan cuenta de que la mayoría de los delitos en el matrimonio se deben a falta de comunicación o malentendidos. Se dan cuenta de que su compañero no obtiene nada por ser intencionalmente ofensivo. Intentan comprender la verdadera intención o necesidad detrás de la ofensa y encuentran una forma más respetuosa de satisfacer esa necesidad o intención.
5. Cuidando en conflicto
Las parejas felices saben que lo más importante en la resolución de problemas no es en realidad resolver el problema. Lo MÁS importante en la resolución de problemas es cuidarse unos a otros para que puedan resolver el problema juntos. Las parejas felices trabajan para asegurarse de que cada uno sepa que las preocupaciones del otro son importantes. También buscan la manera de asegurarse mutuamente que pueden superar cualquier dificultad, siempre y cuando permanezcan unidos.
6. Respeto mutuo, responsabilidad y límites
Las parejas felices se respetan mutuamente, lo que significa que están dispuestas a escuchar y aprender unas de otras, incluso cuando es difícil. No tienen que entender por qué algo es importante para su pareja. Es suficiente que sea importante. Aceptan los límites de cada uno y trabajan para acomodarse a las necesidades y preferencias de los demás, incluso cuando esas necesidades o preferencias no necesariamente tienen sentido.
7. Revisar y aprender de los errores
Las parejas felices saben cómo aprender de sus desacuerdos. Pueden volver sobre argumentos y ofensas de una manera que los ayude a aprender a hacerlo mejor la próxima vez. No se culpan ni se atacan el uno al otro ni debaten interminablemente sobre lo que "realmente" sucedió la última vez. Se enfocan en lo que deben hacer para manejar mejor situaciones similares en el futuro.
8. Buscando apoyo saludable
Las parejas felices saben cuándo necesitan aprender nuevas habilidades y saben a dónde acudir para obtener el apoyo adecuado. No se quejan de su matrimonio con amigos que simplemente confirmarán sus prejuicios. Buscan oportunidades para desarrollar nuevas habilidades incluso cuando las cosas van bien, y si necesitan ayuda, la buscan ya sea de parejas maduras que las conocen y aman, o profesionales amigas del matrimonio que están calificadas para enseñar las habilidades que necesitan para abordar sus luchas particulares.
¿Cómo harías? Cada pareja tiene áreas en las que son mejores y áreas en las que podrían mejorar. Si desea aprender cómo sanar o fortalecer su relación cultivando estas habilidades, consulte Cómo sanar su matrimonio y nutrir el amor duradero . ¡Descubrirá un plan paso a paso para hacer de su matrimonio todo lo que sabe que puede ser!
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