Tres maneras en que puede disminuir la velocidad en la Cuaresma (o en cualquier otro momento)

JEANNIE EWING

"Estad quietos y sabed que yo soy Dios".

- Salmo 46: 10.

¿Por qué disminuir la velocidad?

Son las dos de la mañana y estoy sentada en la mecedora acunando a nuestro nuevo bebé Joseph en mis brazos. Mi inclinación es asentir, pero mi cabeza gira en un millón de direcciones, principalmente con un ensayo de la lista de "cosas por hacer" del día siguiente: ¿Lavé los pañales de tela con el detergente adecuado? ¡Olvidé empacar el almuerzo de Ben! Tengo que acordarme de firmar el formulario de permiso de Sarah para el viaje de estudios, ¡oh! - e incluir su tarea completa en su carpeta. ¿Felicity terminó alguna vez su examen de matemáticas ayer?

Y una y otra vez las cintas juegan en mi cabeza.

Mi conjetura es que también tienes algo como esto en tu cabeza, al menos parte del tiempo. Para mí, es casi siempre. Soy un entusiasta clásico, siempre con ganas de mantener las cosas en movimiento y bien organizadas, nunca me quedo atrás con las compras, el correo, las pilas de papeles, etc. Me digo a mí mismo que no puedo vivir en el caos.

Lo cual es cierto, excepto que esta vez, mientras me muevo de un lado a otro con Joey acurrucado en mis brazos, de repente me doy cuenta de por qué tener un recién nacido es tan difícil para mí: es porque me veo obligado a reducir la velocidad .

Y, a pesar de la fatiga y el dolor de cabeza del insomnio crónico, este es un momento de gracia. Necesito recordarme que ser, en lugar de hacer, es donde Dios nos encuentra en el corazón. Habla en silencio y en soledad, más que en las distracciones apresuradas a las que estamos acostumbrados.

1. Mantener el sábado santo

Incluso Dios descansó en el séptimo día de la creación. Cuando escribí " Esperando con propósito" hace unos años, reflexioné sobre esta realidad con mayor profundidad. En ese momento, Ben y yo asistíamos a la misa los domingos como "lo hacen los buenos católicos", pero luego nos apresurábamos a ir a la tienda o él cortaba el césped. Tuve una epifanía en un momento en que realmente necesitábamos mantener los domingos un día santo, un día de descanso sin ocuparnos de un trabajo innecesario.

En esta Cuaresma, evalúa cómo pasas tus domingos. Tal vez ya sea excepcional al estar atento durante la misa, luego pasar el resto del día con la familia, hacer una lectura espiritual y rezar el Rosario como familia. Por otra parte, tal vez todavía arrojas un montón de ropa que puede esperar hasta el lunes o pasar por "solo para obtener leche" en el camino a casa desde la iglesia.

Cuando recuerdo la profundidad en que Dios descansó, sé cuán sagrado es el tiempo para todos nosotros. Dios no necesita hacer nada, especialmente la pausa. Pero lo hizo para enseñarnos una lección sobre la intencionalidad, sobre la receptividad. Si recuperamos los domingos como sacrosantos, mejor entraremos en el resto de nuestras vidas apresuradas con una actitud renovada y renovada.

2. Mire su "lenguaje de estrés"

Acabo de terminar un pequeño libro de bolsillo llamado 30 días para controlar tu estrés . Fue un regalo que recibí como embutidora de medias hace unas pocas navidades. La mayoría de las sugerencias, aunque eran buenas, eran algunas que ya había probado: dormir lo suficiente, salir a caminar para aclarar tu mente, llamar a un amigo de confianza, evitar las relaciones tóxicas, comer sano, etc.

Pero un punto en particular me abrió los ojos. La autora Deborah Smith Pegues ofreció alternativas simples a las frases que usamos comúnmente, como "Tengo que ir a la tienda" o "Me apresuraré". Llamó a estos verbos "lenguaje estresante". Otros incluyeron rush, zip, hop ,  y tablero. Cuando conocemos nuestra selección de palabras cuando describimos una actividad, aprendemos cómo disminuir la velocidad. En esta Cuaresma, intente reemplazar estas palabras, que pueden causar estrés y ansiedad, con otras neutrales, como "Voy a la tienda" o "Voy a pasar por aquí".

3. Practicar la paciencia

Descubrí que es más fácil que el cambio permanente eche raíces en mi vida cuando me enfoco en una cosa a la vez. Un año, sentí que Dios me estaba pidiendo que trabajara en la virtud de la paciencia. Eso significaba que no me preocupaba demasiado si vacilaba en la fortaleza o la generosidad. Sin embargo, no quiso decir que olvidé intentar trabajar en hacer lo que era arduo o esforzarme para ser amable con los demás. Simplemente significaba que estaba trabajando específicamente en la paciencia.

Puedes seleccionar otra virtud para enfocarte en esta Cuaresma. Cada día, despiértese con la intención de poner en práctica la paciencia (o la virtud que elija), luego registre sus resultados en un diario antes de acostarse. Por ejemplo, si opta por crecer en paciencia, elija un devocional que analice los diferentes aspectos de la paciencia: la mortificación, la abnegación, la aceptación de humillaciones, la tolerancia de las faltas de los demás, la elección de ser el último en la línea, etc.

Resultados

¿Qué pasa cuando te tomas el tiempo para frenar todos los días? Incluso los breves respiraos pueden motivar cambios positivos y notables. Ese ha sido ciertamente el caso en mi vida. Aquí hay algunas cosas que he notado cuando me detengo lo suficiente para apreciar el mundo que me rodea, mi vida y la bondad de la belleza y la creación de Dios; Lo mismo puede ser cierto para ti, también.

• Notarás personas.
• Estarás más agradecido / apreciado por las pequeñas cosas.
• Recibirás claridad mental.
• El fruto de la paz se asentará sobre ti.
• Habrá menos agobio, menos ansiedad, menos estrés general en su vida.
• Tu confianza en Dios aumentará.
• Dormirás mejor.
• La oración no será tan tediosa.