Liberarse de la pornografía: cómo ayuda Éxodo 90

Por TCM Guest Contributor
Por: Dr. Kevin Kilcawley

"Es inútil someter a la carne con la abstinencia, a menos que uno abandone su vida irregular y abandone los vicios que contaminan su alma".

San Benito de Nursia

Una tarde, estaba trabajando con un cliente mío que había estado luchando contra una adicción a la pornografía de larga data. Vino a mi oficina, se sentó y me dijo con gran emoción que se unió a un grupo de Exodus 90. El nombre era nuevo para mí, así que le pedí que me lo explicara. Como cualquier hombre, se centró en la intensidad del desafío y las rigurosas disciplinas del ayuno. Habíamos hablado antes en nuestras sesiones sobre cómo necesitaba un cambio radical en el estilo de vida, porque la sobriedad es solo eso, un cambio dramático en el estilo de vida. Éxodo 90 le dio eso y más; le invitó en el viaje del héroe .

El viaje del héroe es una de las historias más clásicas y queridas. Ya sea que se trate de Frodo en la Tierra Media, Simba en Priderock o Luke en una lejana galaxia, todos se centran en lo siguiente: el personaje está llamado a la aventura, arrastra los pies, pero finalmente está de acuerdo, cruzando a un mundo inexplorado donde se encuentra con un mentor. . Él es probado, casi derrotado, y luego se le otorga alguna ficha o herramienta especial para vencer a su enemigo. Luego regresa a casa un hombre cambiado.

Entonces, ¿cómo nos otorga Hero's Journey of Exodus 90 (ayuno, oración y fraternidad) las herramientas necesarias para combatir la adicción? Trabajando diariamente con quienes luchan contra la pornografía y las adicciones sexuales, y después de haber pasado por Exodus 90, espero ofrecer una perspectiva tanto psicológica como personal sobre lo que hace que este programa sea tan fructífero como un paso para romper los ciclos de adicción.

Activacion de comportamiento

Fingir hasta que lo consigas.


Los pensamientos y sentimientos siguen nuestra actividad, y las disposiciones para un determinado comportamiento se derivan de la formación de hábitos, es decir, si quieres sentirte como hacer ejercicio, haz ejercicio . Si desea tener ganas de levantarse temprano, levántese temprano. Rara vez en nuestras vidas sentimos ganas de hacer algo para lo cual no tenemos disposición, y las disposiciones provienen de acciones repetidas. Lo que es peor es que a menudo esperamos hasta que tengamos ganas de hacer la actividad antes de hacerlo. Esto crea nada más que el estancamiento en nuestras vidas.

La activación del comportamiento es la modalidad de tratamiento terapéutico dirigida a cambiar el comportamiento para cambiar nuestros pensamientos y sentimientos. Al participar en disciplinas de ayuno y estética, cambiamos nuestra vida interior; Se calibra a nuestra actividad. Actuar de manera disciplinada crea autodisciplina, lo que lleva a una vida interior más propicia para la recuperación y el desarrollo de la autoeficacia, es decir, creer en uno mismo para realizar una tarea difícil.

Maduración en la regulación afectiva.

Todos tenemos que navegar a través de las tormentas de la vida, pero ¿dónde está nuestro puerto? Ya sea que estemos irritados en el trabajo, cansados ​​de las responsabilidades familiares, aburridos de la vida o experimentando el vacío, todos nos desenredamos. Pero cuando esto sucede, ¿a dónde vamos para la regulación? Para mi cliente, y para muchos otros hombres y mujeres, se ha convertido en pornografía, comida, tecnología, alcohol; Las modernas sirenas en la tormenta, atrayéndonos con su glamour, solo para naufragar nos volvemos dependientes de ellas.

Nuestro cerebro está conectado a experiencias gratificantes y, desafortunadamente, lo hemos reconfigurado para estímulos supranormales (comida rápida, internet, pornografía, videojuegos, etc.). Nuestros "avances" modernos han creado lo que se llama síndrome de deficiencia de recompensa . Esto se debe a que los receptores de dopamina en el cerebro están condicionados por estímulos supranormales. Las cosas simples de la vida ya no son emocionantes y vale la pena seguirlas, lo que hace que uno se sienta apático y deprimido.

La buena noticia es: la plasticidad neural. Nuestro cerebro puede reconectarse. Al negarnos a nosotros mismos los estímulos supranormales durante los próximos 90 días, nuestro cerebro puede reaprender para encontrar recompensas saludables, normales y más factibles para la regulación emocional, por ejemplo, leer una novela junto al fuego en lugar de desplazarse por las redes sociales o ver pornografía. Exodus 90 no se trata de capear las tormentas y de negarnos un puerto, sino de encontrar formas más maduras de regular.

Fraternidad

El aislamiento y el anonimato son temas comunes en la adicción. Necesitamos la fraternidad. Renunciar a nuestras comodidades nos hace vulnerables: después de todo, son nuestras comodidades las que nos mienten, haciéndonos sentir autosuficientes. Pero al eliminarlos, volvemos a un estado más natural: un estado de dependencia. Desafortunadamente, la dependencia conlleva un estigma negativo. Pero en toda la actualidad, todos somos dependientes, la pregunta es: ¿de qué dependemos?

Entramos en Éxodo 90 para despojarnos de nuestra independencia y volvernos dependientes de Dios, para confiar en Él para todas las cosas. También lo hacemos a través de nuestros hermanos y comunidad de Exodus 90. Si uno desea tener una vida sobria, debe estar interpersonalmente conectado. Solo al desviarnos hacia nuestras luchas, para regular nuestro sufrimiento con otra persona, podemos esperar tener paz alguna vez.

Cuando vi la transformación de mi cliente a través de Exodus 90, él realizó el viaje del héroe. Fue desafiado, a veces se mostraba reacio, conocía a amigos sabios, vivió una vida que nunca antes había experimentado, y ganó algunas fichas espirituales para ayudarlo a luchar contra su adicción. De hecho, fue el período de sobriedad más largo que había tenido hasta ese momento. Pero la parte más significativa de su historia fue el día 91; volviendo a casa un hombre cambiado.

El Dr. Kevin Kilcawley es un psicólogo clínico y fundador de los Servicios de Psicología Integrativa . Ofrece servicios de coaching en línea y se especializa en la ansiedad, la depresión, el uso problemático de sustancias, la pornografía y la adicción al sexo, la mejora de las relaciones y el manejo del estrés.